第1天

交通：旅游大巴

住宿：标间

餐饮：含6早餐；其余自理

【活动时间】2018年10月1日—2018年10月7日

【集合时间】10月1日全天集合

【集合地点】兰州市指定酒店

【适合人群】旅行爱好者，身体健康即可

【成行人数】16人成行，30人封团

【活动咨询】全国免费咨询电话400-992-1788

Day 1（10.01）： 兰州全天集合

大家自由安排到达兰州指定酒店全天集合时间，西安--兰州动车只需要3小时多一点，大家可以下班后乘坐18:00以后的车次到达兰州，这样既不影响上班，也不影响行程。（18:00以后出发兰州的动车车次总共7趟）所以大家可选择性也多。

【游玩推荐】：到得早的朋友可以去看看母亲河—黄河，也可浏览黄河第一桥—中山桥看看(夜景)黄河上最古老的灌溉工具大水车具和最古老的渡河工具羊皮筏，以及兰州市的标志—黄河母亲像；如果有时间，还可以去甘肃省博物馆看，著名的“马踏飞燕”就收藏于此哦！（注：博物馆参观免费，需身份证，逢周一闭馆）不能错过美食的朋友可以去正宁路小吃街或大众巷美食街好好搓一顿!酒足饭饱后，可以买些水果做路餐。

行车：0km

住宿：兰州市宾馆标间

餐饮：自理，推荐美食：兰州拉面、烤肉、鸡蛋醪糟，烤羊蹄等等羊肉

Day2（10.02）：兰州—西宁—青海湖骑行—青海湖—黑马河

早餐后我们乘车出发一路向西，经过西宁，中间翻过日月山，就到达美丽的青海湖了，映入眼帘的是非常有名的倒淌河，沿倒淌河西行，离青海湖越来越近。

中午我们到达倒淌河镇安排时间大家自由午餐。

午餐后安排大家青海湖骑行。不想骑行的朋友可以去到湖边，慢慢的拍照游玩。静静体会青海湖的美。

下午游玩结束后我们继续乘车沿环湖南路，前往黑马河入住。

交通：行车420km

住宿：青海湖酒店标间

餐饮：含早餐，其他餐食自理

Day3（10.03）：青海湖—茶卡盐湖—以拉谷—仙女湾—刚察县

告别疲倦，晨起之后三俩结伴到湖边依偎着等待日出！并在湖边自由游玩，可以尽情的凹造型，适时返回酒店早餐。

早餐后启程前往“天空之境”-茶卡盐湖创作拍照，趁上午光线正好，微风不燥，在茶卡盐湖拍出大片来。

中午适时安排时间午餐。

下午到达今天的独家安排，以拉谷精华徒步，我们跟随领队一起，登上以拉谷的最高点，到山顶后俯瞰整个青海湖，醉人的蓝，凉爽的风，放佛置身世外。

下午驱车前往仙女湾，去看青海湖边醉美的湿地，我们一起静待青海湖日落，当太阳即将落下的时候，云彩印着湖面染红半边天。

傍晚我们返回刚察县入住

交通：行车260km，徒步8km

住宿：刚察县酒店标间

餐饮：含早餐，其他餐食自理；美食推荐：炕锅羊肉，手抓羊肉，烤肉等

Day4（10.04）：刚察县—拉卜楞寺—夏河县

早餐后乘车告别美丽的青海湖，驱车前往美丽的甘南，一路南下，景致不断变幻。

中午适时安排时间大家午餐。

下午到达甘南藏学府-拉卜楞寺，这里是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，是全国藏传佛教教学体系最好的保存者，被誉为“世界藏学府”。电影《天下无贼》的取景地，寺庙气势恢宏，庄严肃穆。我们在这里去了解，去感受这信仰的力量。

傍晚入住拉卜楞寺酒店或者夏河县酒店

交通：行车420km

住宿：夏河县/拉卜楞寺镇酒店标间

餐饮：含早餐，其他餐食自理；美食推荐：藏餐、川菜等

Day5（10.05）：夏河县—桑科草原—迭部县—扎尕那

早餐后乘车前往美丽的桑科草原，一路南下，景致不断变幻，美不胜收，远处洁白的雪山、眼前金黄的草地，还有那干净的蓝天，真是让人心旷神怡。

中午适时安排时间大家午餐。

下午到达“石匣子”之称的扎尕那，这里是洛克笔下的亚当和夏娃的诞生地，上帝遗落的处女地，这里山势奇骏，云雾缭绕，宛如仙境，村里畜牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动的互补融合，成为人与自然和谐相处的典范。我们到的比较早，将在这里慢慢感受这里的美。

安排完大家入住后我们一起前往扎尕那的深处，去探寻石头城的一线天，瀑布，神王庙等美丽景观，或者大家也可以自由在村子里闲逛游玩。

傍晚返回村里自由用餐后可以趁着夜色去看最美的星空。

交通：行车270km

住宿：扎尕那村民俗客栈2人间（公共卫浴）

餐饮：含早餐，其他餐食自理；美食推荐：藏餐、川菜等

Day6（10.06）：扎尕那—花湖—若尔盖大草原—郎木寺

早早起床到达村后的最高点，等待第一缕阳光洒向整个扎尕那，如果人品好，扎尕那将会云雾缭绕，好似仙境。我们拍摄玩耍后，适时返回农家进行早餐。

早餐后我们就去行摄游玩扎尕那村了，去参观独特的流水带动转经筒，去慢节奏感受行赏扎尕那村的壮美与秀丽。

上午我们适时返回客栈收拾行装，之后徒步返回到车上，在车上我们放下行李后，领队带领大家前往这里的最高点，仙女台，去俯瞰整个扎尕那村，看河流缓缓流过整个村子，一派祥和的田园山水风光。之后原路返回车上，乘车前往迭部县

中午在迭部县大家自由午餐

午后继续出发前往若尔盖最美湿地花湖游玩，湖水透彻的蓝，各种珍稀飞禽在湖上嬉戏，花开时节五颜六色的花儿散布在湖中和草地上，缱绻在水天之间的云彩魔力般变幻着，每一刻都是世间绝美的惠存。在这里尽情的凹造型拍美照。

下午适时乘车前往郎木寺入住，郎木寺以白龙江为四川和甘肃的分界，大家晚上到了后就可以在镇上寻觅美食了，镇上有酒馆，有火锅。

交通：94km

住宿: 郎木寺宾馆标间

餐饮：包含早餐，其他自理；推荐：藏餐，川菜，火锅等

Day7（10.07）：郎木寺—兰州 

今天早早起床，天不亮领队带领大家出发，登上甘肃郎木寺的最高点等待日出，当清晨的第一缕阳光撒在郎木寺的时候，整个郎木寺尘烟缭绕，寺庙熠熠生辉，欣赏完日出后开始下山（如果运气好，可以在天葬台看到天葬丨当然天葬可遇不可求）。之后一路玩耍，返回镇上，大家自由早餐后收拾行装乘车出发前往兰州。

中午适时在路上安排时间简单午餐。

之后一路高速到达兰州西站解散结束本次活动。

行车：390km

餐饮：含早餐，午餐为路餐请自备（大家早餐后再街上采购一点中午的路餐）

【温馨提示】：今天要离开兰州的朋友建议预定19:00以后的火车或者机票或者动车，保险起见最好预定最后一班返回西安的动车，19:25开的，因为兰州总是堵车。若是今天不离开的朋友需要代订酒店的朋友请提前告知并缴纳费用（费用自理），推荐夜游中山大桥看黄河夜景或是前往小吃街正宁路寻觅美食。

  2080 元/人  （凡报名参加活动的队员，请将活动费用提前汇入公司指定的账号，确认报名后请联络冰岩工作人员提前缴纳活动费用）

【费用包含】

1.兰州起止全程的交通费（正规手续旅游车）；

2.专业户外旅行保险；

3.领队服务费；

4.活动组织策划费

5.包含7晚住宿（D1：兰州1晚标间；D2：青海湖标间1晚；D3：刚察县标间1晚；D4：夏河县酒店标间1晚；D5：扎尕那民宿床位1晚；D6：郎木寺酒店标间1晚）

6.包含6早餐

【特别赠送】

1.户外意外险

2.户外防晒魔术头巾

3.每人每天一瓶水

【费用不含】

1. 往返兰州的大交通自理

2. 青海骑行50元，进青海湖牧民家10元，茶卡盐湖70元，以拉谷门票10元，仙女湾60元，拉卜楞寺门票40元，郎木寺门票30元，花湖门票75元+景区景交车30元，扎尕那卫生费10元/人。有免票证件和打折证件可以携带以景区实际政策为准。（门票价格均已今年实际价格为准）合计：385元

3.饮食其他个人消费（我们拒绝毫无特色的旅行团餐，我们相信，没有美食的旅行是不完美的。所以希望大家勇于去探索当地美食）

单人出行需联系客服拼房，如无法协调拼房需补齐单房差。

【服务约定】

1、亲们请一定注意：户外线路产品由于需要提前订车和安排团队采购的门票。故不认可退改规定的亲请勿报名！

2、已成功报名的队员，在活动出发日期前10天以上申请退款可全额退还；

3、出发前6天退出的，退反活动费用的50%；

4、出发前6天之内退款的，退反活动费用的30%；

5、出发当天退出的只退未产生的活动门票费用，如活动中无门票，将全额扣除已交纳的活动费用；

6、活动中因个人原因临时退出的，不再退剩余行程费用，产生的其他费用也由个人承担；

7、20人以上确定发团，如因天气原因或人数不够不能发团，我们会提前3天通知改期或全额退款。

1、衣：休闲旅行服装，舒适的运动鞋将会减少您的疲劳；当然，携带高跟鞋和裙子换装拍照也是可以的。务必携带保暖衣物、雨具（高原地区早晚温差较大，把你最厚的衣服带上就可以）。

2、食：沿途可以品尝到清真餐、川菜、羊肉手抓、藏餐等美食

3、住：沿途入住宾馆/客栈，洗漱用品建议自带（扎尕那村以及青海湖用得上）。

4、重要证件：身份证件，少量现金；

5、个人用品：防晒霜、润唇膏、垃圾袋，手纸、湿纸巾；

6、数码产品：相机、手机、电池、充电宝；

7、常用药品：个人特殊药品自备。

【风险提示】

本次活动可能遇到的危险，包括但不限于：

1）动植物伤害：蚊虫侵扰、有毒植物；

2）自然环境灾害：雷电、暴雨、山体滑坡、落石；

3）自身风险：扭挫伤、迷路、抽筋、脱力；

4）其它：交通意外、歹徒打劫、缺水断粮等

活动参加者应当充分认识到这些风险，予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施，以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。

【其他提示】

1、自带垃圾袋，带走各自产生的垃圾

2、尊重当地民族特色、宗教、文化并爱护